カテゴリー: 健康の知識
コロナ渦から抜け出す方法
2020年9月5日
今朝のテレビをふと見ていると、今日の武漢の様子が中継されていました。 武漢では、PCR検査を全員が受け、今では感染者がゼロだというのです。 街を歩く人の中にはマスクをしてない人の多くいます。 三密とかソーシャルディスタンスなど気にする様子もありません。 人混みが出来ていても、...
発酵食品 免疫力を上げる
2020年4月24日
https://youtu.be/5XIEdj2-_q0 コロナ予防（風邪予防）で日本食が見直されています。 発酵食品が腸内環境を整えて免疫力が上がる。 酢の物、海藻類の味噌汁、納豆、ぬか漬けなど優れた発酵食品（善玉菌）を意識して摂る。 入浴で体温を上げる。 睡眠をしっかりとる。 緑茶も...
三朝温泉 ホルミシス効果
2020年1月31日
三朝（みささ）温泉は、鳥取県三朝町にありあります。 三朝温泉が人気なのは、免疫力・自然治癒力を高めるとされる放射能線を放つラジウムが温泉に含まれていることです。 微量の放射能線は、免疫細胞を刺激し、新陳代謝・抗酸化力を高める効果があるそうです。 このような効果をホルミシス効...
海の塩が大事なわけ
2019年8月4日
熱中症予防のために、こまめに水分をとるとともに、 塩でも特にミネラルがバランスよく含まれた海塩を摂りましょう。 宮古島の雪塩ミュージアム 以前の記事です 認知症は予防できる https://bighappy.co.jp/2012/08/24/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%97%8...
松川・りんご狩り
2015年11月15日
健康にも美容にもいいりんごがたわわに実っています。 松川でりんご狩りをしました。 フルーツは抗酸化食品の代表です。 旬のくだものを食べれば、ビタミンミネラルは抱負で、疲れをとり、身体を若返らせる働きがあります。 ...
キウイフルーツの効能
2014年6月22日
キウイフルーツには、アクチジニンやビタミンC、ビタミンE、カリウム、ペクチン、クエン酸、リンゴ酸などが含まれてり、これらの成分は健康に対する効果が期待できます。 その中で、アクチニジンは、たんぱく質の分解を助け消化を促す働きがあるため、腸内の悪玉菌の繁殖を防ぎます。そして、ペクチンは腸内の善玉...
認知症は予防できる
2012年8月24日
認知症高齢者が急増しているというニュースが目についた。 認知症の原因が、「塩」にあるという説があることをご存知だろうか？ 現在、市販されている塩は、海水から作っているが、海水天然塩は少ない。 何らかの化学的処置が施され、ミネラルを抜き取られている。 そのため塩化ナトリウムという化学物質を過剰...
健康に役立つ歩き方
2012年3月23日
旅先で歩く時、健康に役立つ歩き方があります。 それは、｢つま先で蹴るようにして歩く｣ことです。 つま先で蹴ることにより、ふくらはぎの内側の筋肉を使いので、ふくらはぎが血流を良くするポンフの働きをします。そのため心臓の負担を軽減します。歩く姿勢がよくなり膝や腰を傷める危険性も減ります。 体重移動のイメ...
炭酸泉の効能
2011年12月8日
｢高血圧の人に良い｣とうわさされる炭酸泉について紹介します。 炭酸泉は、国内に源泉は少なく、少しなじみがありませんが、ヨーロッパには多くあります。 二酸化炭素が含まれており、新しい呼び名は｢二酸化炭素泉｣といいます。 二酸化炭素が毛細血管に染みいることで、血管を拡張し、血流を良くし、血管も丈夫になり...